减肥常识首页 > 健康知识 > 减肥常识 > 正文

失眠很痛苦 试试自我穴位按摩法

失眠很痛苦 试试自我穴位按摩法

保迪秀美体塑身,您的私人美体管家!

  相信很多人都有这种深切体会:在床上翻来覆去睡不着觉,是一件非常痛苦的事情,有时直到半夜才能入睡有时甚至彻夜难眠。失眠不仅仅令人精神崩溃倍感痛苦,经常性失眠更会给身体带来危害。那么,如何治理失眠呢?小编今天介绍中医调理失眠方法。
  常失眠睡得晚危害大
  专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症。
  由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。
  子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。
  失眠可以试试自我穴位按摩
  ①头部按摩:以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
  ②耳部按摩:以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。
  ③腹部按摩:临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。
  ④颈部按摩:以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
  ⑤足心按摩:晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。

  治失眠中医失眠食疗也很关键:
  参味汤
  材料:太子参20g、五味子30g。
  做法:煎后加糖浆,每次服15cml,一日两次。
  功效:治失眠、心慌乏力

  生百合汤
  材料:生百合100g
  做法:生百合加水500cml,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用。
  功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠。

--------------保迪秀美体塑身------------

美丽热线:400-877-6788

 

欢迎你通过以下方式关注保迪秀官方微信:

1、在【添加好友】-->【搜索公众账号】中查找body-show

2、通过微信扫描以下二维码添加:



上一篇:食欲的几个真相,知己知彼才能控制食欲

下一篇:肥胖性脂肪肝日常食疗可防治

 

北京保迪秀健康科技有限公司  加盟咨询热线:13910982267 15910674830
我们专注于瘦身,美丽电话:400-877-6788
保迪秀专业美体塑身机构/点穴减肥/纯绿色减肥/协议瘦身/无效退款 京ICP备11006439号

保迪秀点穴减肥专家